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Die starken Seiten Ihres lokalen Einzelhandels Fachkompetenz vor Ort Radrennfahren? Ja aber nur mit der richtigen Ausrüstung Wichtig ist nicht nur die richtige Kleidung sondern vor allem auch der Helm Der kann bei Stürzen lebensrettend sein Bilder dpa Fahrrad-Ausrüstung Trinkflasche Windjacke richtige Schuhe und Helm die meist in einem Behälter am Rahmen des Fahrrads oder in Taschen am Rücken des Trikots befestigt sind Dabei sollte man auch an Essen denken „Eine Banane einpacken kann sehr hilfreich sein Irgendwann kommt der Hunger – ganz sicher “ Wer nicht die Tour de France gewinnen sondern einfach nur die Beckumer Berge bezwingen will der sollte sich bei schlechtem Wetter eine Windweste überziehen rät Lakenbrink Und dann sind da noch die Hände die über lange Zeit an den Griffen des Lenkers packen „Handschuhe auch ohne Finger sind sehr sinnvoll Sie sind gepolstert und schonen die Hände“ erklärt der Oelder Das Wichtigste aber das trägt Lakenbrink schon immer auf dem Kopf „Wer schon mal gestürzt ist der weiß wie hilfreich und wichtig ein Helm ist“ betont Lakenbrink dass am Ende noch immer die Sicherheit vorgeht bemi sitzt als die normale Jeans „Auch die Radrennschuhe sind ganz wichtig“ erklärt Lakenbrink Mountainbiker Rennradfahrer oder Freunde von Touren die etwas zügiger fahren legen in der Regel großen Wert auf die Verbindung zwischen Fuß und Pedal Deshalb tragen sie meist Schuhe mit Klickpedalen die eine feste Bindung schaffen und die Kraft ideal vom Körper ins Rad übertragen „Dabei sind die Klickpedalen ähnlich wie die bei einem Ski“ erklärt Lakenbrink Generell gilt Je schneller die Radler fahren wollen desto steifer sollte auch der Schuh sein – Optimierung bis ins Detail für die beste Zeit Ein anderer Aspekt den man nicht unterschätzen sollte ist die Flüssigkeitsaufnahme „Man sollte alle fünf Kilometer einen Schluck Wasser auch mit Geschmack oder Apfelschorle zu sich nehmen“ sagt Lakenbrink Und dafür brauchen Radfahrer eine Trinkflasche Wer schon einmal die Tour de France gesehen hat der wird sich gefragt haben Warum tragen die Radrennfahrer bei Abfahrten Zeitung unter dem Trikot? Das hat einen einfachen Grund Das Papier wärmt und schützt vor dem Fahrtwind vor allem an der Bauchregion Das hat Herbert Lakenbrink nicht nötig „Ich trage ein Unterhemd Geht auch “ Lakenbrink aus Oelde fährt seit 25 Jahren Rad – mal schneller mal gemütlicher Der zweite Vorsitzende vom Radsportverein Schwalbe Oelde weiß was man bei einer Tour unbedingt tragen sollte oder eben nicht Seine Ausrüstung kann er im Einzelhandel vor Ort kaufen „Wichtig ist wenn man möglichst schnell unterwegs sein will dass man nicht zu viel Gewicht mit sich trägt “ Deshalb solle man nur das Nötigste bei sich haben Defi- nitiv dazu zählen das Trikot und die Radlerhose die enger Der Helm ist Pflicht Er schützt bei Stürzen Das richtige Schuhwerk ist wichtig um Halt zu haben Wenn es frisch ist Windjacke anziehen Wittler 0 52 07 91 61-0 Neumann 05 21 9 46 15-0 Suerland 0 52 92 98 40-0 Reiseveranstalter TEAMTOUR GmbH Wittler-Neumann-Suerland Sender Str 9 33758 Schloß Holte-Stukenbrock Viele weitere Reiseangebote finden Sie auf unserer Internetseite www teamtour de – www facebook com teamtour Rundreisen mit Durchführungsgarantie 5 Tg Englands Schlösser und Gärten – Pfingsten 4x Ü HP im 4* Bridgewood Manor Hotel in Chatham Eintritte Leeds Castle Hever Castle Great Dixter u Sissinghurst Castle Garden Weingut inkl Verkostung 7 6 -11 6 ab 659 – 6 Tg Das ist ja der Gipfel Die Schweiz wie im Bilderbuch – Matterhorn Eiger 5x Ü HP im 3* Hotel der Bonelli Gruppe in Leysin Bahnfahrt im St Bernhard Express 2 Kl von Martigny nach Orsières Bahnfahrt Mont Blanc Express 2 Kl von Martigny nach Le Châtelard 18 6 -23 6 ab 659 - 5 Tg Lago Maggiore Matterhorn 4x Ü Fim 3* Hotel Carillon 3x Abendessen als 3-Gang-Menü 1x Abendessen als 4-Gang-Menü 1x Zugfahrt Täsch – Zermatt – Täsch 26 6 -30 6 7 9 -11 9 ab 469 – 5 Tg Fünf Länder – Ein Erlebnis Auf den Spuren des Glacier Express Insel Mainau 4x Ü HP im 4* Hotel Troschana in Flirsch am Arlberg 1x Musikabend im Hotel Ausflug Bodensee mit Besuch Insel Mainau inkl Eintritt u Fähre Ausflug Auf den Spuren des Glacier Express – Fahrt mit der Rhätischen Bahn von Chuhr nach St Moritz mit Aufenthalt Ausflug Vinschgau Meran zubuchbar 33 – p P EZ ausgebucht 10 7 -14 7 ab 469 - 7 Tg Schwedisches Sommervergnügen 6x Ü Fin guten Mittelklassehotels Fährpassage von Puttgarden – Rødby – Puttgarden Stadtführungen in Ystad u Stockholm Eintritt Astrid Lindgrens Näs mit Audioguide Eintritt u Führung Schloss Gripsholm 14 7 -20 7 ab 899 - 6 Tg Sommer am Gardasee Opernfestspiele Verona – AIDA – zubuchbar 5x Ü Fim 3* Hotel Club La Vela in Torbole Welcome-Drink Ausflüge zubuchbar Südtiroler Weinstraße-Bozen inkl Weinprobe 45 - p P Südlicher Gardasee 35 – p P 19 7 -24 7 6 8 -11 8 ab 545 - Eintrittskarte AIDA – Gradinata C D E F 60 - 9 Tg Südengland – Cornwall Exklusive Premium-Reise – Queen Mary 2 von Southampton nach Hamburg Fährüberfahrt Calais – Dover 6x Ü HP in guten Mittelklassehotels ständige Reiseleitung vom 2 -6 Tag Besichtigung Salisbury u Stonehenge Ausflug St Ives Land’s End St Michel’s Mount Trebah Garden Ausflug Lanhydrock House und Dartmoor 2x Ü VP an Bord der Queen Mary 2 in 2-Bett-Innenkabinen 16 9 -24 9 ab 1 345 - ab sofort bis Samstag 1 Juni 19 E I N Z E L T E I L E B I S Z U R E D U Z I E R T 5 0 % Viele top Angebote 2 000 Sport - u Freizeit-Textilien Damen Herren Kinder 1 000 Paar Sportschuhe 100 Inlineskates Bälle Rackets Taschen Wir beraten Sie gerne 10 -€ Waren-Gutschein ab 50 -€ Einkaufswert auf reguläre Ware gültig bis Samstag 1 6 19 aus unserem vorrätigen Sortiment Sport-Kuschinski Inh Barbara Kuschinski Münsterstr 22-24 48231 Warendorf Tel 02581 9336-0 www intersportkuschinski de R KUSCHINSKI 59269 Beckum | Neubeckumer Str 18 | Tel 02521 93770 www elektropelkmann de Pelkmann F R E I Z E I T V E R G N Ü G E N F Ü R D I E G A N Z E F A M I L I Ey Fahrräder E-Bikes y Laufräder y Fitnessgeräte y Zubehör u v m